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ENTRENAMIENTOS DE CICLISMO DE LA ESCUELA DE TRIATLÓN:SÁBADOS DE 11'30h A 13'30h


Esta sesión de entrenamiento es para los niños de las categorías alevín, infantil y cadete del grupo de semana y para todos los del grupo de fin de semana. El punto de encuentro es en el "cuarto de las bicis",  junto a los vestuarios del campo de golf, nada más entrar en el Club a mano izquierda, a las 11'15h.


Recomendaciones:

- Tener la bici en buen estado.

- El casco es obligatorio.

- Llevar bidón/botella de agua.

- Llevar alguna barrita de cereales o fruta (algo más los del grupo de fin de semana, ya que luego tendrán 1h30' más de carrera y natación).

- Llevar equipación adecuada a las condiciones meteorológicas y que sea muy cómoda.

CONSEJOS SOBRE EL MATERIAL PARA TRIATLÓN


Aunque el triatlón pueda resultar un deporte relativamente caro debido a las necesidades de material, se puede practicar sin ningún problema con lo más básico, especialmente en una Escuela.

Es cierto que para un triatleta con un objetivo claro de rendimiento, el material que puede llegar a utilizar "asusta a cualquiera": para natación bañador, gorro, gafas, neopreno, material auxiliar de entrenamiento (palas, aletas, etc.); para ciclismo bici de carretera, bici mtb, bici contrarreloj, zapatillas carretera, zapatillas mtb, casco, ropa invierno, ropa verano...; para carrera zapatillas entrenamiento, zapatillas competición, ropa entrenamiento; y a esto le unimos la equipación de competición (mono, dos piezas...), y elementos auxiliares para el entrenamiento (pulsómetro, medidores de potencia para la bici, etc.). ¡Una locura! ¿verdad? Pero no os asustéis, que con lo más básico se puede hacer triatlón sin ningún problema.

Lo vamos a dividir por partes:

NATACIÓN: Por supuesto es necesario un bañador, un gorro y unas gafas, con eso es suficiente. Luego, aunque no es obligatorio, en algunas categorías recomendamos que traigan aletas y palas para algunos entrenamientos (esto es algo que comunicará cada entrenador en el caso de que lo considere oportuno).

CICLISMO: Evidentemente, esto es lo más caro. Para comenzar, cualquier bici nos vale, no os preocupéis, pero... cuando llega el momento de cambiar de bici, ya hay que pensar en una bici más adecuada para un uso más exigente y competitivo (en este momento, es mejor olvidarnos de las bicis típicas de Decathlon). Nos encontramos con bicis de todos los precios, desde 300 € las de gama baja hasta muy por encima de 5.000 €. Lo primero es pensar en el presupuesto que podemos dedicarle y, sobre esto, buscar la mejor opción. ¡Pedid siempre opinión a los entrenadores!

Es cierto que cuanto más mayor sea el triatleta de la Escuela y mayor sea su grado de interés por el triatlón y la competición, sus necesidades irán siendo más "caras". Por ejemplo, ya usarán pedales automáticos y con ello zapatillas especiales para ello. Por otra parte, a partir de infantiles de 2º año y especialmente a partir de cadetes (pensando siempre en los que tienen más interés por la competición, en los demás no os preocupéis), ya tienen que ir introduciéndose en el entrenamiento con bici de carretera. ¡Consultadnos siempre!

Aparte de la bici (y las zapatillas con calas en el caso de llevar pedales automáticos), una pieza importantísima es el casco (siempre obligatorio para montar en bici, tanto en competición como en los entrenamientos). Pensad que se trata de un elemento de seguridad, por lo que no nos vale cualquier casco, éste debe tener un mínimo de calidad para que proteja bien en el caso de caída. En ocasiones vemos a bastantes niños, especialmente los más pequeños y también muchas chicas, con cascos "muy bonitos" pero... de plástico y con poca calidad para protección.

También es muy importante tener la bici en buenas condiciones, para lo que os recomendamos llevarla a revisión cada cierto tiempo.

En cuanto a la ropa de entrenamiento para montar en bici, ésta deber ser cómoda y ajustada; los más mayores con cullote, ya que hacen más kilómetros.

CARRERA: Aquí lo importante son las zapatillas, pero tened muy en cuenta que las más caras no son precisamente las mejores. Recomendamos zapatillas ligeras, muy flexibles, con poco perfil de altura, sin soporte (a no ser que haya alguna anomalía biomecánica determinada), pero… sobre todo, que sean cómodas.



Diseño de mono de triatlón de chico